Pisua galtzeko, osasunari kalte egin gabe pisua galtzen lagunduko duten hainbat arau daude. Pisua poliki galtzea beharrezkoa da, metabolismoa bizkortzea, te berdea eta ura edan, dieta behatu eta ez dieta gogorrak behatu, ziurtatu pisua galtzeko prestakuntza egitea.
