Nola pisua galtzen aste batean dietarik gabe etxean

Dieta pare bat aste pare batez ematen da, baina oso erraz onartzen da eta ia ez du ondoeza eragiten. Dieta sobera batek menu hau eskaintzen du:

1. 1 eta 8 egun. Gosaldu ogi xerra batekin tomate eraztun batekin, sagar batekin eta 100 ml labean esne hartzitua. Arratsaldean, probatu oilasko hanka egosia azalik gabe, azenario entsalada, irin integraleko opil. Brokolia erregosi tomatearekin arratsaldean.
2. Dietaren 2 eta 9 egun. Oilasko bularkia lurrunetan gosaltzeko perretxikoekin, dieta borsch, gazta xerra eta barazki entsalada soil bat arratsaldean, patata labean eta arrain zuria eta babarrunak oheratu aurretik.
3. 3 eta 10 egun. Gosaria hiru arrautza egosi eta tea toastekin, bazkaria barazki entsalada, babarrun egosiak eta meloi xerra batekin, afaldu behi egosia tomatearekin.
4. 4 eta 11 egun. Goizean tostada, tomatea eta gazta gazia. Bazkaria - oilasko fideoak, urdaiazpiko zati bat eta entsalada arin bat hegaluze kontserbarekin. Afaria - behi txuleta, patata purea batzuk.
5. 5 eta 12 egun. Goizean, zereal zati bat eta banana bat, arratsaldean barazki entsalada, ganbak, zopa giharrak, afaria - babarrun egosiak, arrain makil batzuk, ilar berdeak.
6. 6 eta 13 egun. Gosari ogitartekoak belar eta jogurtekin, bazkariko txahal txuleta, afariko oilasko egosia eta pasta tomate saltsarekin.
7. 7 eta 14 egun. Goizean, fruta eta jogurta, arratsaldean ogitartekoak letxugarekin, haragi egosia, aza txikitua, arratsaldean piper, tomate, apioa eta tipula gisatua eta oilasko xerra pixka bat labean.

Sabelaldea eta alboetako pisua galtzeko dieta eraginkorra

Potentzia sistema bat aukeratzerakoan, kontuan hartu behar da bilatzen ari zaren helburua. Sabelaldea eta alboetarako dietak, zalantzarik gabe, gantz erretzearen kategoriako produktuak izan behar ditu. Dieta orekatua izan dadin, substantzia eta oligoelementuetarako sarbide osoa eskaintzen dizu eta arazo-eremuetan gantz-gordailuak apurtzen laguntzen du. Karbohidratorik gabeko, zukuko, sandia dietak ez dira horretarako egokiak. Irakurri zein aukeratu jakiteko.

Diet Malysheva

Hiru egunetarako diseinatuta dago eta 5 kg-ra arteko pisua murrizten du. Lehen eguneko menua:

1. Gosaria. Oilasko arrautza egosi bat, gozoki gabeko te edalontzi bat limoi xerra batekin.
2. Afaria. 100 g gantz gutxiko gazta zati, sagar garratza, tea.
3. Afaria. 250 ml oilasko zopa Borodino ogi xerra batekin, 100 gramo baia aukeran.

2. eguneko menua:

1. Goizean. Arrautza egosia, kafe ahula.
2. Eguna. 200 g gantz gabeko gazta, 1 koilarakada hautseztatuta. ezti likidoa. 100 g azenario birrindua pepinoekin.
3. Arratsaldean. 150 g arrain lurrunetan, belar decoction edalontzi bat, 175 g aza entsalada.

Hirugarren eguneko menua:

1. Gosaria. Hiru arrautza zuringo tortilla, labean labean, kafe ahula, sagarra.
2. Afaria. 50 gramo Adyghe gazta, erremolatxa entsalada (0, 2 kg), ogi gris zati bat.
3. Afaria. 200 g fruta, 75 ml jogurt.

Kefir

Begiratu 10 kg-tik erliebea ematen duten eta 10 egunetarako eskaintzen duten aukeretako bat. Eguneko menua:

1. 1 litro koiperik gabeko kefir. Gozoki gabeko te berdearen edozein kantitatea.
2. Kefir - 500 ml. patata egosia anetaz hautseztatuta - 4 pcs.
3. 500 ml kefir. Gantz gabeko gazta gazta - 0, 5 kg.
4. 500 ml kefir. Fruta - nahi adina.
5. Kefir - 500 ml. Oilasko xerra lurrunetan - 0, 5 kg.
6. Errepikatu laugarren eguneko menua (esne hartzitua, fruituak).
7. Egun osoan karbonatatutako ur minerala bakarrik edan.
8. Jan berriro dietaren laugarren eguneko dietaren arabera.
9. 0, 5 l kalitate handiko kefir. Ogi beltz xerra bat.
10. 500 ml kefir. Edozein sagar garratza.

Buckwheat-en dieta

Elikagai-sistema honetarako lurrinak arratsaldero prestatzen dira, gau osoan ur beroarekin lurrunetan jarriz, bat eta erdiko proportzioan. Buckwheat dieta gogorra da, aste baterako diseinatuta dago, egun bakoitzeko menua berdina den bitartean. Behatuz, orduka jatea eta araztutako ur asko edatea gomendatzen da. Menua:

1. Gosaria. 200 gramo aladarra lurrunetan.
2. Afaria. Arrosa mosqueta salda edo te berde edalontzi bat, 0, 2 kg aladarra.
3. Afaria. Buckwheat gainerako, kopa bat kefir.

Arroza

Hiru eguneko otordu-plana. Egunero, egosi 300 g arroz 10 minutuz hiru baso uretan. Ondoren, ordu laurden bat estalkiaren azpian tematu eta hiru zati berdinetan banatuta. Ezin diezu gatza, olioa, ongailuak gehitu zerealei. Lehen eguneko menua:

1. Gosaria. Laranja baten azalarekin hautseztatutako arroz-zerealen anoa.
2. Afaria. 100 ml barazki salda, arroza belarrez hautseztatua, 100 g piper gozo eta pepino entsalada ozpinarekin.
3. Afaria. 0, 2 l barazki salda, azenario birrindu bat arrozarekin.

Bigarren eguneko dieta:

1. Goizean. Arroza belarrez hautseztatuta 25 g krema garratzarekin.
2. Eguna. Landare-salda, belar-te edalontzi bat, arroza belarrekin.
3. Arratsaldean. Arroza, 200 g barazki lurrunetan.

Hirugarren eguneko menua:

1. Esnatu ondoren. Arroza, kanela xehatua, pomelo bat.
2. Afaria. Barazki salda, arroz porridge, 150 g perretxiko gisatua, aza arruntaren entsalada eta pepinoak.
3. Afaria. Barazki salda, 150 g brokoli lurrunetan, arroz egosia.

Elikaduraren oinarriak

Ariketarik gabe etxean 10 kg-ko astean pisua nola galtzen jakiteko interesa baduzu, elikadurari erreparatu behar diozu.

Garrantzitsua da menuak mikroelementuekin asetzen diren elikagaiak izatea. Dietekin oinazerik ez izateko, dieta birplanteatu behar duzu

Honako arau hauek betetzeak horretan lagunduko du:

1. Espezieen kontsumoa murriztu behar duzu. Horrek janari kopurua murriztuko du.
2. Ahalik eta gatz gutxien kontsumitu behar duzu. Horrek likido-maila gutxitzea dakar, zapore-papilen narritadura kentzen du.
3. Zerealak, barazkiak, frutak, baia, esnekiak, lekaleak, fruitu lehorrak jateko erabilgarria da. Gorputza bitaminaz, mineralez, zuntzez asetzen dute. Gainera, kaloria gutxi dute.
4. Proteina janaria behar duzu. Gorputza aminoazidoz asetzen du.
5. Ahalik eta azukre eta okindegi produktu gutxien jatea komeni da. Janari gozoak, frijituak, gozogintza, janari azkarrak baztertu behar dira.
6. Pintxoak egiteko, hobe da frutak edo zuku berrituak aukeratzea.
7. Edari alkoholdunak baztertu behar dira.
8. Edan te berdea, kaloria erretzea azkartzen baitu.
9. Ez edan kontserbako zukurik, energiarik, karbonatodun edari gozoak. Zuku berri erabilgarriak.

Jan aurretik, edalontzi bat ur edan behar duzu. Horrek ur-gatzaren orekari eusten dio. Urak urdailean lekua hartzen duenez, asetasun sentsazioa ohi baino lehenago agertzen da.

Dieta egokiak pisua galtzen laguntzen dizu. Nahikoa da pisua galtzeko produktu egokiak aukeratzea esfortzu fisiko bizirik gabe. Astebeteko menua egitea komeni da, gorputzak egunero osagai baliotsuak jaso behar dituela kontuan hartuta.

Elikagai kaltegarriak osasuntsuekin ordezkatu behar dira. Adibidez, azukrearen ordez, hobe da ezti naturala erabiltzea. Eta txerrikia txahalarekin, indioilarrarekin, oilaskoarekin ordezkatzen da.

Gantz gutxiko esnekiak, gantz gutxiko arraina, landare-olioak, fruitu lehorrak erabilgarriak dira. Okindegiko produktuak lodiak izan behar dira. Edarietatik hobe da konpotak, zuku freskoak, fruta edariak, belar dekokzioak, gelatina erabiltzea. Karbonatutako ur minerala, te berdea, kafe ahula ere erabilgarriak dira.

Jan ondoren dendara erosketak egitea beharrezkoa da. Orduan ez da gose sentimendurik izango, eta horrek ez du ekarriko zerbait kaltegarria eskuratzeko tentazioa. Mahaia erdi gosetuta utzi beharko zenuke.

Pisua galtzeko menu adibidea

Menua #1

1. gosaria: oloa ur gainean (zati txiki bat) eta te berdea (edalontzi bat). Arrautza gogor 1 ordezkatu dezakezu, jogurt edalontzi bat (gantzik gabe).

2. gosaria: sagarra, laranja edo kiwia.

Bazkaria: zopa katilu bat (giharra), barazki fresko entsalada, arrain gihar edo haragia (pieza 1).

Merienda: fruitu lehorrak edo fruitu lehorrak (eskukada bat nahikoa da).

Afaria: barazki entsalada, babarrun lurrunetan edo fruta.

2. menua (hobetua)

Eta hona hemen urdaila azkar kentzen lagunduko dizun dieta. Behar bezala jarraitzen baduzu, aste batean pisua gal dezakezu 3-4 kg. Beraz, 2 astez jan dezakezu, gero pixkanaka dieta utzi behar duzu.

1. gosaria:

1. 1 arrautza egosi eta dieta ogia.
2. Jogurta (koiperik gabekoa) - 200 g, laranja.
3. Gantz gutxiko gazta mamia (40 g), piper gozoa (erdia).
4. Sagarra, gazta (gantzik gabe) - 100 g, jogurt koilarakada bat.
5. Oloa ur irakinetan bustita (3 koilarakada), abrikot lehorrak, sagarrak, udare lehorrak.

2. gosaria:

1. 1 platanoa.
2. 3 koilarakada izoztutako edo fresko mugurdi
3. 2 laranja txiki (edo 1 handi, adibidez, gaztelania).
4. Piper erdi bat.
5. 2 sagar (berdea).

Afariak:

1. Barazki zopa oilasko xerrarekin, gantz gutxiko gazta mamia (40 g).
2. Barazki fresko entsalada pepinoak, errefautxoak, piperrak, tomateak, aza, letxuga - zure aukera.
3. Barazki zopa-purea tomateak, piperrak, aza; 1 arrautza.
4. Barazki entsalada landare-olioarekin, gantz gutxiko labean arrain zati bat (200 g).
5. Gantz gutxiko arrain gisatua (200 g) eta barazkiak (tomatea, aza, kalabazin, piperra) gisatua.

Arratsaldeko pintxoak 2. gosarien berdinak izan daitezke.

Afariak:

1. Oilasko haragia (egosia eta azalik gabea), pepinoa, 2 tomate.
2. Babarrun egosia (200 g), pepino freskoa, arrautza egosia.
3. Haragi zati bat (giharra) babarrun egosiekin (100 g) eta barazki freskoekin.
4. Jaka labean patatak (2 pieza), barazki entsalada.
5. Ganbak, txipiroiak edo muskuiluak tipula edo baratxuriz gisatua, barazki entsalada.

Dieta egiten amaitu ondoren, elikagai gozo, gantz, irintsu eta gazien erabilera mugatu behar duzu. Jan barazki eta fruta gehiago, haragi eta arrain giharrak, esnekiak. Ur asko edan. Gehitu gimnasia sabelaldea eta alboetako pisua galtzeko. Beraz, dietaren emaitza askoz hobeto konponduko da.

Dieta eraginkor batek ezin du zerealik gabe geratu. Odola glukosaz asetzen dute eta gosea arintzen dute. Baina ez da desiragarria proteina asko duten elikagaiekin erabiltzea. Oilasko haragia, itsaski, untxi eta indioilar haragia, jan arraina barazkiekin (egosia, gordinik).

Gogoratu: dieta sinple bat ere ariketarekin batera egon behar da. Korrika, igeriketa, fitness, dantza eta beste kirol batzuk egin ditzakezu. Klaseek sabeleko giharrak indartuko dituzte.

Nola pisua galdu aste batean 5 kg eta kendu urdaila etxean?

Arazo hau konpontzeko ikuspegi integratua beharko da. Ez du muturreko dietarik edo baraurik behar. Elikadura egokiaren laguntzarekin pisua azkar gal dezakezu jarduera fisikoarekin konbinatuta.

Arazoren bat badago, aste batean pisua nola galtzen 5 kg eta urdaila kendu, pisua galtzearen ezaugarriak ulertu behar dituzu. Gehiegizko koipea, lehenik eta behin, sabelean pilatzen da, eta hortik ateratzen da azkena. Dieten laguntzarekin pisu galera normalarekin, eskuen eta aurpegiaren bolumena gutxituko da lehenik.

Gerritik koipearen desagerpena suspertzeko, jarduera fisikoa beharrezkoa da. Gainera, sabeleko muskuluak estutzen dituzten ariketa bereziak behar dira. Horrez gain, masajeak edo gorputz bilgarriak bezalako edertasun tratamenduek lagun dezakete.

Hain denbora laburrean, gorputzeko gantz asko ezin izango da desagertu. Funtsean, pisu galera hesteak garbitu eta gorputzetik gehiegizko ura kentzearen ondorioz gertatzen da, beraz, pisua itzultzen da. Horrez gain, aste batean zenbat pisu gal dezakezun jakin behar duzu. 10-15 kg gal daitezke hasierako pisua oso handia bada. Bere urdaileko bolumena azkar murriztu nahi duen batez besteko zifra duen emakume batek 3-5 kg-ren desagerpena baino ez du zenbatu.

Pisua azkar nola murrizten ikasteko, bere metaketaren arrazoiak ezabatu behar dituzu. Zergatik agertzen dira gantz-gordailuak:

• elikadura desegokia eta irregularra dela eta, gorputza erreserbak egiten hasten da, batez ere sabelean;
• estresak kortisol hormonaren kantitatea handitzea dakar, eta horrek gantz metaketa bizkortzen du;
• lo ezak prozesu metabolikoen moteltzea dakar;
• adinaren arabera eten hormonalek pisua igotzen dute;
• gastatzeko denborarik ez duten elikagaietan gehiegizko kaloria.

Aholku lagungarriak

Baina adituek uste dute muturreko pisua galtzea dela, ez dela ona osasunerako. Eta ohiko dietara itzuli ondoren, koipea berriro itzuliko da. Hori dela eta, pisua galtzea gomendatzen da benetako larrialdi bat dagoenean. Baina benetan pisua galtzeko eta denbora luzez, adituen aholkuak jarraitu behar dituzu:

• helburuak errealista izan behar du, hobe da pixkanaka pisua galtzea, baina etengabe;
• elikadura kontrolatu, dietak ez dira behar, baina dieta aldatu egin beharko da;
• elikagaien kaloria edukia murriztea karbohidratoak eta gozokiak mugatuz;
• etxean egindako janaria bakarrik jan, uko egin janari azkarra eta erosotasunari;
• dieta barazki eta fruta gehiago izan behar du;
• edan nahikoa ur egunean;
• ez utzi gosaria
• jan proteina elikagaiak egunero;
• ohiko jarduera fisikoa behar da;
• Astean 3-5 aldiz kardio-entrenamendua behar duzu;
• ohitura txarrak kentzea;
• estres egoerak saihestu, ondo lo egin eta umore ona mantendu;
• ez erabili gantzak erretzeko drogak, prozesu metabolikoetan disfuntzioak eragiten baitituzte eta osasuna larriki kaltetu dezaketelako.

Eta azken aholkua: pisua galtzea hain muturreko moduan gaztetan bakarrik gomendatzen da. 45 urtetik aurrera, pisu-igoera aldaketa hormonalekin lotzen da gehienetan. Kasu honetan, gantz-gordailuak sabelaldean pilatzen dira. Baina dietek ez dute horiek kentzen lagunduko, prozesu metabolikoak are gehiago okerrera egin dezakete.

Nola pisua galtzen aste batean 10 kg etxean osasunari kalterik egin gabe - dieta eta menua egunero

Etxean aste batean 10 kilogramo galtzea oso lan asmo handikoa da. Eta osasunari kalterik egin gabe egin nahi baduzu, orduan zailtasunak areagotzen dira. Hala ere, oraindik posible da, baina prozedura horrek ez du guztiz funtzionatuko gorputzaren arrastorik gabe. Elikagaien kontsumoa drastikoki mugatzearen estresa eta eguneroko menuan aldaketa larriak, guztiz osasuntsu dauden pertsonengan ere, mota guztietako adierazpen negatiboak sor ditzakete, hala nola, bihotzeko min zorrotzak, zorabioak, goragalea, urduritasuna, hilekoaren irregulartasunak, suminkortasuna eta gosea. . Hori dela eta, halako urrats arriskutsu bat eman aurretik, beharrezkoa da mediku pertsonal bati edo nutrizionista profesional bati kontsultatzea. Espezialistak proba batzuk egin behar ditu eta orduan bakarrik eman erantzuna gaixoak pisua galtzeko maratoi hori jasan dezakeen. Bestela, figura argalarekin batera, galdutako kilogramoen pentsamendua alaituko ez duten osasun arazo asko izango dituzu.

Pisua galtzeko dieta zurruna aste batean 10 kilogramo etxean

Dieta larrienetako bat, baina aldi berean eraginkorrena, kefir deitzen da. Bere funtsa ikastaroan zehar koiperik gabeko kefir, gatzik eta espezierik gabeko haragi gihar eta arrain kopuru txiki bat, fruta eta barazki batzuk eta gasik gabeko ur minerala erabiltzea proposatzen da. Elikagai kaloria handikoak, gantzdunak, frijituak, gozoak eta aberatsak erabat debekatuta daude, baita alkoholarekin tabakoa ere. Baimendutako janaria 5-6 anotan banatu behar da eta egunean zehar jan behar da, aldizka.

• egunero 1, 5 litro kefir 0, 5-1% gantz
• 1 egun - 5 patata, uniformean egosita;
• 2. eguna - gatzik gabeko oilaskoa egosia (100 g);
• 3. eguna - behi egosia edo lurrunetan (100 g);
• 4. eguna - arrain gihar egosia edo labean (100 g);
• 5. eguna - edozein barazki edo fruta mugarik gabe;
• 6. eguna - 1, 5 litro kefir bakarrik;
• 7. eguna - 1 litro ur mineral gasik gabe.

Posible al da aste batean 10 kg galtzea

Pisua galtzeari dagokionez, arreta behar da, edertasuna ez ezik, osasuna ere garrantzitsua baita. Dieta gehienak nahiko zurrunak dira, beraz, zaila da gorputza horietara egokitzea.

Denbora gutxian pisu handia galtzen da. Gorputzeko, dietak ere kaltegarriak izan daitezke.

Emakume batzuek beren burua torturatzen dute dietak eta kirolak gehiegizko pisurik ez dagoen arren. Nola zehaztu noiz galdu behar duzun pisua:

1. Jan ondoren logura-egoera agertzen bada, gehiegizko pisuaren arazoa dago. Gosaldu ondoren ere lo egiteko gogoa izango duzu, bazkari oparoa ahaztu gabe.
2. Esfortzu fisikoan nekea gehiegizko pisuaren ondorioz ere gertatzen da. Beste sintoma batzuk zorabioak edo arnas gutxitzea dira.
3. Etengabeko goseak gehiegizko pisua dagoela adierazten du. Mokadu erregularrak gorputz-pisua eragiten du.

Aditu gehienek uste dute nahiko posible dela urdaila kentzea, aste batean 10 kg galtzea. Kasu honetan, elikadura egokia ez ezik, jarduera fisikoa ere beharrezkoa da. Metodoak konbinatu behar dira nahi den efektua lortzeko. Ezin duzu gehiegi jan, elikagai kaltegarriak, edariak gehitu dietan.

Ariketak

Urdaila azkar estutu eta alboak kentzeko, ariketa fisiko bereziak egin behar dituzu. Entrenamendu horren ekintza gorputz-koipea erretzea eta gihar-ehuna indartzea du helburu.

Uztai ariketak

Gerria fintzeko eta sabelaldeko eta alboetako koipea kentzeko, uztaia bihurritu behar duzu.

Orain uztai berezi ugari daude salgai, hula hoops deitzen direnak. Halako uztai baten ekintza masaje bat egitea da, eta horren ondorioz gorputz-koipean eragina du.

Ondorioz, gantz-zelulak kaltetu egiten dira eta gorputzetik naturalki kentzen dira. Uztaia aldian-aldian bihurritu behar duzu, egunero 15 minututik hasita, arazo-eremuen karga pixkanaka handituz.

Prentsa ariketak

Sabela kentzeko, ariketa hauek egin behar dituzu:

• Oholtza posizioan, egin enborraren ohiko bira 15 aldiz hiru multzotan.
• Ohean dagoen jarreran, altxatu hankak, sabelaldeko muskuluak estutuz. 20 bi ikuspegitan egiten dira.
• Bizkarrean etzanda, bihurritu sabelaldeko muskulu zeiharra. Horretarako, goiko gorputza altxatu behar duzu, eta ukondoaren aurka dagoen ukondoarekin belaunera heltzen saiatu. Norabide bakoitzean 15 aldiz egin da.
• Ohean posizioan, hankak belaunetan tolestuta, egin ariketa bizikleta 10 minutuz

Zabaltzailea

Prestakuntza fisikorako gailu berezi bati esker, sabeleko eta hanketako muskulu guztiak erabiltzeko aukera dago. Horri esker, urdaila eta alboak azkar kentzen dituzu, entrenatzeko funtzio anitzeko entrenamendu gailu bat erabili behar duzu.

Simulagailu mota hau guztiz segurua da behar bezala erabiltzen bada. Simulagailu mota honetako klaseetan, prentsaren eta hankaren muskulu-talde guztiak tenkatu egiten dira, eta horrek gorputzeko gantz kopurua murrizten du.

Gomendagarria da hedagailuan klaseak erregularki egitea, egunean gutxienez 30 minutu entrenamendu mota honi eskainiz:

• Gailuaren eskumuturrak oinetara lotuta daude, heldulekuak bi eskuekin helduta, beharrezkoa da gailua zure aldera tiratzea, hankak belaunetan tolestu ondoren, hankak alderantzizko mugimenduak egiten dira. Kasu honetan, goiko gorputza lurretik ateratzen da. Hiru multzotan 15 aldiz egitea beharrezkoa da.
• Lurrean eserita, gailuaren eskumuturrak oinetan finkatuta daude, eskuak heldulekuei eutsi behar die, atzera okertu behar da omoplatoek lurra uki dezaten, eta ondoren hasierako posiziora itzuli behar da. 20 aldiz exekutatua.
• Bizkarrean etzanda, eskumuturrak oinetan finkatu behar dira, heldulekuak kokotsaren aurrean eutsiz, hankaren aldi berean mugimendua egin bularrera, eskua buruaren atzean erretiratuta dagoen bitartean. 15 aldiz egiten da bi planteamendutan.

Zabaltzaileari buruzko ariketez gain, urdaila zapaldua kentzen eta alboak kentzen laguntzen duten ariketak, hala nola:

• Ohola - etzan zaitez zure alboan, gorputzeko muskuluak estutu, pisua luzatu besora eraman, oinak lurrean. Izoztu posizio honetan minutu batzuetan.
• Alboetara okertzen da - zutik posizioan, okertu alboetara txandaka. Egin 30 okertu norabide bakoitzean.

Alboetarako jarduera fisikoa egitean, beharrezkoa da karga mota bakoitza kalitate handiarekin lantzea. Ariketa mota honek gehiegizko pisua murrizten ez ezik, lesioak saihesten lagunduko du.

Kontraindikazioak

Pisua galtzeko zein metodo aukeratu den edozein dela ere, ez ditugu kontraindikazioez ahaztu behar. Ezin duzu pisu galera azkarra erabili pisua galtzen ari den pertsonak gaixotasun kronikoak edo fase akutuan dauden zenbait gaixotasun baditu. Kontraindikazio horien adibide biziak:

• gastritisa, baita traktu gastrointestinalaren lanarekin lotutako beste gaixotasun batzuk ere;
• haurdunaldia, normalean pisu galerarekin batera jarraitu ezin duena;
• bihotzeko eta giltzurruneko gaixotasunak.

Gainera, pisu galera azkarreko metodoak ez zaizkie haurrei eta adinekoei erakusten, hemen pisua galtzeko teknika leunagoak erabiltzea merezi du, gainera, medikuaren derrigorrezko zaintzapean. Baldintza guztien arabera, pisua galtzeak kilo eta zentimetro gehigarrietatik esperotako askapena ekarriko du, baina ez ditu une negatiboak atzean utziko.

Kontuz! Artikuluan emandako informazioa helburu informatiboetarako soilik da. Artikuluaren materialek ez dute autotratamendurik eskatzen

Mediku kualifikatu batek bakarrik egin dezake diagnostikoa eta tratamendurako gomendioak eman, paziente jakin baten ezaugarri indibidualetan oinarrituta.